我1997年生女生初三早上164晚
健康咨询描述：
我1997年生女生初三早上164晚上163爸180妈162我想长到170以上肿么办
身体比较健康吧体重49kg初三了现在练体育加试体育是我们班女生里最好的超过优秀线很多就是身高不太满意周围有朋友都168以上但是我比例很好腿长一米零几还有学校现在的大运动量激烈训练对我长高有木有影响每天都跑体育课好几组这么跑还规定时间还有间操和晚训
曾经的治疗情况和效果： 奶奶155爷爷180姑姑171
想得到怎样的帮助：给点长高的建议吧~
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
您好，身高受遗传因素影响极大（尤其和妈妈的身高影响关系更大），也和后天饮食营养丰富关系密切。您15岁，正值青春期，身体发育的高峰期，虽说170的身高不敢保证，但适当的运动加上均衡的营养再长3—4公分应该问题不大。
指导意见：
您好，目前主要是营养需要均衡，必要时增加微量元素和维生素的补充，生活要规律，运动要适量（从您的叙述，您像是属于体育特长生，不能超量运动），必要时检测一下骨密度。希望能帮到您！祝全家幸福！
在骨骺线还未闭合时能采取的长高策略可总结为八字真言——好吃多睡，运动减压。
吃能保证身体始终得到充足的营养供给，为长高提供能量。生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，且平躺状态下更有利于长骨生长，多睡为长高保障最高效的时间窗口。
适量的锻炼不仅可以促进食欲同时避免滑向变胖的快速道，还可以增加骨代谢，刺激长骨生长。适度的拉伸放松可以为骨生长提供更多的空间。
减压体现在生理和心理的两个方面。生理减压即意味着在长高黄金期不要过度过久地负重，书包太沉也对骨骼发育带来不利影响。心理减压指保持平和或愉悦的心情，因长高压力过大而影响最终身高的情况也有。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
