不吃药怎样减肥最快

男 | 18岁 2012-05-01 13:50:38 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就是一个小胖墩，小的时候别人都觉得这样挺可爱，可是现在我已经是大人了，是一个大胖墩了，这种感觉不是可爱了，是一种很让我自己讨厌的感觉了。我不想吃什么减肥药，也可以快速减肥吗？

想得到怎样的帮助：不吃减肥药，照样能减肥成功

投诉

其他类似问题

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-01 08:39:15 我要投诉

你好！根据你的描述，减肥需要可以通过适当的运动锻炼，比如跑步，打球，单车等运动。同时还要控制热量的摄入，不吃油腻的，高热量的食物。不吃零食，不喝碳酸饮料等

辛艳山西省中医院主治医师擅长: 胃食管反流，胃炎，消化不良，腹泻，便秘，便血，腹痛帮助网友：8657

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-01 08:46:16 我要投诉

你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，制定一个适合自己的方案。