你好,13岁的孩子正是生长发育的时期,因此这个时期不能用控制饮食来减肥,建议你每天多运动,一天坚持一到两小时的跑步,或者跳绳,在家里可以做仰卧起坐,平板支撑深蹲起等。
你好,根据你提供的年龄来看,可以适当控制饮食和加强运动进行减肥,平时注意不要吃高脂肪和太甜的食物,可以进行跑步,跳绳等运动进行减肥。
以上是对“怎样减肥最快,最安全不用喝药”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,减肥主要还需注意定时定量进餐,不暴饮暴食,低盐低脂饮食,饮食多样化,粗细粮搭配,荤素搭配,保持营养均衡,忌食高糖高热量食物,碳酸饮料。多吃新鲜蔬菜,多运动,保持大便通畅,保证充足的睡眠。管住嘴,迈开腿,健康减肥,希望能够帮助您
病情分析:
你好,我们还是建议健康的减肥方式就是运动和控制饮食,
指导意见:
你好,你的年龄还很小,身体正处在生长发育的阶段,这个时间用药物减肥是不妥当的,还是建议你坚持一日三餐,适量运动和充足的睡眠,这些习惯坚持下去,对减肥有益处的
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