老年人失眠
男 | 63岁 2012-05-01 15:53:16
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健康咨询描述： 我们家老人今年六十三岁了，不知道不为什么原因引起从去年开始他老人家晚上就经常失眠。给他买了一些治疗失眠的药吃了也没见好。
想得到怎样的帮助：请问老人得了失眠该怎么办啊？吃什么好呢？
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2018-04-30 09:32:28 我要投诉
建议平时让他养成好习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；不要吃辛辣刺激性的食物，不要过多的饮水，不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以喝小米粥，多吃核桃，苹果，橘子等，这些食物能够帮助你促进睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经。可以口服刺五加片或酸枣仁儿等药物；如果严重了，就需要服用安定类的药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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