如何才能正确的减肥

女 | 25岁 2012-05-01 15:54:11 2人回复来自

健康咨询描述：我很讨厌别人叫我肥妹，以前我觉得我自己并不肥，比起别人我只是显的更壮一点而已，但是慢慢的，我自己跟别人有了对比，我发觉自己真的肥的很不显眼，大腿、手臂总比别人多一些肉，真是很后悔以前自己的无知。

想得到怎样的帮助：怎样才能将自己肥胖出来的肥肉去掉？

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你好！根据你的描述，建议平时科学有效的运动，比如跑步，打球，快速走路，健身操等运动。吃清淡容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜。

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2018-06-05 06:38:08 我要投诉

你好，根据你的描述，肥胖不是一天两天造成的，是长时间的热量过剩，转化成脂肪堆积在体内，所以希望你运动起来，每天运动半个小时以上，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量高油脂的食物，多吃碱性食物，以低热量，低脂肪，高纤维的食物为主，长期坚持就会有效的。