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160多斤肥胖如何才能减肥

男 | 17岁 2019-03-31 01:22:40 2人回复来自上海市

健康咨询描述：班17岁现在160多斤，汽修工资，饭量毕竟大，只有晚上才有时间休息，我要怎么减肥

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陈教华江西中医药大学附属医院主治医师擅长: 内痔,外痔,混合痔,肛周脓肿,高位复杂性肛瘘,肛瘘帮助网友：5951

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2019-03-31 04:56:42 我要投诉

肥胖是一种病态反应，是指脂肪的含量、脂肪的比例超过了正常范围。适当减量的常规的饮食、加强体育锻炼、针刺、艾灸、食用调理脾胃的中医等方法对体重的下降、脂肪含量的下降可以起到很大帮助。因此减肥主要靠自身的坚持，医生的治疗手段只能起到辅助及促进的作用。

呼定平柳林县人民医院主任医师擅长: 胰腺炎,阑尾炎,腹痛,高血压,脑梗死,短暂性脑缺血帮助网友：33286

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2019-03-31 01:31:36 我要投诉

你好，很高兴为你服务，你的体重超了许多，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗，管住嘴迈开腿，持之以恒，坚持下去，少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食，体重应该会慢慢减下来的。

2019-03-31 01:42 ask903391812s 追问

有没有有效的方法

2019-03-31 01:47医生回答：

节制饮食是最好的方法，另外多吃水果蔬菜，少吃面食