减肥方法最

女 | 25岁 2012-05-01 18:31:10 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我从小就很胖，那时也没有觉得怎么，可是现在我还是很胖，看到身边的同事都很苗条，我非常想减肥，所以想咨询一下，什么样的减肥方式最快最健康呢。

想得到怎样的帮助：最快的减肥方法有哪些

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你好，建议控制饮食运动瘦身，如：练瑜伽仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，减肥贵在坚持。

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2018-05-25 11:27:52 我要投诉

你好，减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情。最健康的减肥方式就是通过锻炼运动，配合饮食控制，可以多做一些有氧运动，比如跑步，有氧操，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，同时严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入。需要有一定的毅力和耐心，贵在坚持。