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2019-09-27 16:39:45 我要投诉
你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，最有效也是最科学的方法，制定一个适合自己的减肥计划，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
2019-09-27 16:23:23 我要投诉
病情分析：
你好，如果你想减肥的话，最健康的减肥方式是调理饮食，配合运动。
指导意见：
建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，避免甜食和油腻之物，每天坚持运动，如跑步，健身，游泳都可以的。，运动时间不要低于40分钟，运动量根据自己的身体情况，循序渐进进行。
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