哺乳期的减肥方法

女 | 28岁 2012-05-01 20:34:48 2人回复来自

健康咨询描述：我刚刚生完宝宝，但是我在怀孕的时候胖了十斤，现在我好想减肥，但是他们都说宝宝要喝奶，我也知道，不过我怕这个吃了之后，会更胖，怎么办，我听别人说哺乳期是最好的减肥的方法，有没有介绍下啊？

想得到怎样的帮助：在生完宝宝后什么时候是最佳减肥时期？

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你好，建议断奶以后再减肥，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周呢，最好保持3到5次，半个小时以上的有氧运动，这样的减肥效果最好。

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你好，如果你现在哺乳期，不建议减肥，可以等哺乳期过了以后再减肥。减肥就是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要靠锻炼和运动，控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻及零食等垃圾食品，坚持不懈，持之以恒。