怎么才能减肥

男 | 0个月 2012-05-01 20:53:48 2人回复来自

健康咨询描述：我平时上班忙，又是坐办公室，朝五晚九的，没时间抽空出来运动，眼看身体一天比一天胖，我急着呢，不知道有什么办法可以在家运动就可以减肥

想得到怎样的帮助：在家想减肥，如何采取一些小动作来减肥呢？

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您好，根据你描述的这种情况可以适当的将身体贴紧墙。站立30分钟也可以做一些蹬车子的运动，也可以做一些伸展运动的，都是有效果。

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2018-05-24 17:49:20 我要投诉

你好朋友，要想减肥首先要养成良好的生活习惯，建议平常控制高淀粉，高脂肪，高热量的食物的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜水果，同时每天配合适当的锻炼，如在家可以做瑜伽，呼啦圈等运动。