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2020-04-07 09:33:10 我要投诉
首先减肥要进行有氧运动，同时要适当的控制饮食。每餐定时定量在七分饱同时避免吃过油腻性的食物以及油炸食品，辛辣刺激性食物。多吃蔬菜水果，同时每天做45分钟或一个小时的有氧运动，慢跑，爬山，游泳，骑单车。持之以恒会起到减肥的作用。
2020-04-07 09:16:47 我要投诉
病情分析：
如果身体肥胖，体重超重，可以进行科学的减肥。首先要适当的控制饮食，同时还要加强自身锻炼，增加活动量，只有这样才能够燃烧脂肪。
指导意见：
如果不节食，不运动，是无法进行减肥的。建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，要清淡饮食。还要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。生活起居要有规律，不要熬夜，注重睡眠。还要加强自身锻炼，促进机体代谢，减轻体重。同时不要服用什么减肥的药物，以免对身体造成伤害。
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