我要减肥,谁能够介绍一下有哪几种好的方法,哪一种比较实用呢减肥的方法那一

男 | 0个月 2012-05-01 23:57:09 2人回复来自

健康咨询描述：你好；我要减肥；谁能够介绍一下有哪几种好的方法；哪一种比较实用呢

想得到怎样的帮助：减肥的方法那一种比较实用

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张永霞 青海省中医院副主任医师擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月帮助网友：550

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2018-05-10 20:08:38

通过简单的描述考虑，合理的减肥，需要在饮食运动方面多调理，建议三餐规律饮食，少吃，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天坚持锻炼身体，配合针灸减肥，效果更佳。

张崇二级心理咨询师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,焦虑症,偏头痛,头痛, 帮助网友：12348称赞：1

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2018-05-10 20:04:23 我要投诉

你好，减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，并没有特别好的方法和技巧，需要积极的运动锻炼，多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车，有氧操，游泳等，严格控制饮食，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸以及零食等垃圾食品，此外还需要有长期不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。