产后减肥的最佳时间

女 | 25岁 2012-05-02 16:34:57 2人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，我家宝宝2个多月了，我也快上班了。可是在坐月子期间自己吃的比较好，也比较多，所以胖的比较厉害。像是充了气似的，许多以前的衣服都不能穿了。想减肥，请问产后减肥什么时候最佳啊？还有如何做可以在不影响哺乳的情况减肥啊，谢谢。

想得到怎样的帮助：请问产后减肥的最佳时间是什么时候，如何减肥啊，谢谢。

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产后减肥要以产后康复锻炼为主，最适合的办法可能就是进行瑜伽锻炼，减肥其实是一种生活习惯的改变，由于患者脱离了产后的生活环境以及生活习惯，一定会明显的体重降低，最主要的还是患者应该减少能量的摄入，增加运动。

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2018-05-23 23:45:04 我要投诉

你好，你现在正在哺乳期，最好等哺乳期过了以后，再考虑减肥的事情。最健康的减肥方式就是通过锻炼运动，同时配合饮食控制，一方面通过有氧运动，比如跑步等，燃烧多余的脂肪，同时严格控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入。