跳绳减肥腿会粗吗

女 | 25岁 2012-05-02 16:39:22 1人回复来自

健康咨询描述：你好！我今年二十五岁，我的身高是一米六十，体重是一百四十斤，已经超标了。老公告诉我说跳绳减肥，我也想试试，但是我怕跳绳腿会粗。跳绳减肥腿会粗吗？

想得到怎样的帮助：你好！请问跳绳减肥腿会粗吗？还有什么好的减肥方法呢？请帮忙介绍一下！

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:39:30 我要投诉

      会,原因如下：
      1、小腿中最重要的肌肉群就是小腿三头肌，他也是支撑人体的重要肌肉，长时间跳绳会使小腿三头肌肌纤维增粗，使肌肉的体积变大。
      建议：适当慢跑，必须是有氧运动，就是每次在45分钟以上。运动后应该适当放松，按摩小腿和大腿肌肉，第一、防止肌肉僵硬，影响以后腿部力量，第二、减少乳酸堆积，适当放松会分解乳酸，第二天腿部不会出现酸痛感。