减肥减不下去，然后腿又粗

      肥胖是以局部过多沉积脂肪为特点的疾病。肥胖的患者应适当降低膳食的热量。用家禽的肉代替肥肉。多吃豆制品不要吃巧克力，奶油以及糖果。同时还要做一些有针对性的训练，才能够达到减肥的效果。

      病情分析：
      你好的这位朋友，减肥是一个慢性的过程，必须制定一个系统的减肥方案。
      指导意见：
      建议你制定一个系统的减肥方案，方案包括两大方面的内容，1.饮食要节制，每日的饮食要按照减肥的标准是去做2.运动量和运动方式的问题，一般建议慢跑，每天慢跑不低于1个小时。

      病情分析：
      你好！肥胖的主要原因就是吃的过多或者说是营养过剩，然后缺乏运动导致的。
      指导意见：
      所以说，要想解决肥胖的主要原因还得是适当的控制饮食和增加运动量，才是解决肥胖的根本目的。而且要持之以恒的坚持着。所以说，减肥需要永恒心和毅力。
      以上是对“减肥减不下去，然后腿又粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你目前十岁，还在生长发育阶段，饮食上还是要适当的注意的，不能刻意节食，平时少吃油腻刺激高脂的食物，多吃点水果蔬菜，要坚持有氧运动的，主要以跑步为主，不能懒惰，长时间坐着，一定要坚持运动。