最近总是失眠怎么办

      病情分析：
      失眠是一种很常见的症状，对于失眠主要是由于精神因素引起，治疗还是需要通过自身心理调节等为主。
      指导意见：
      1、首先要保持乐观的心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
      4、不要在床上看书、看电视、工作。
      5、如果失眠较重，可以在医生指导下，短期、适量地配用安眠药如地西泮等。

      您好失眠问题要及时调节，不然对生活造成很大影响，失眠建议要保持心里平静，不要睡前情绪波动，不要多虑，应在安静的环境入睡，失眠可以结合体魄金中药助眠枕调理，含有药材植物沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，对睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不错。

      我能理解你这种睡不着，着急的心情。但是有的时候越着急，反而适得其反。你对失眠的恐惧反而加重了失眠的程度，更睡不着觉了。你想一想，近期遇到了什么事情让你烦恼。来到晚上，尽量的不去思虑这些事情。
      以上是对“最近总是失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！