月经期间快速减肥法

女 | 21个月 2012-05-03 15:34:19 2人回复来自

健康咨询描述：没见了，可是我高兴不起来啊，我现在脸上都是肉，比他上次见我的时候，胖了好多呢，我现在只想减肥，听我朋友说月经期间，减肥很快。

想得到怎样的帮助：请问，月经期间有哪些快速减肥法啊，我好着急啊？

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减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。月经期不适合大量运动。

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2018-05-10 22:55:04

你好很高兴为你解答，没有你说的那种快速减肥，尤其月经期间控制饮食会引起月经不调的，影响身体健康。建议月经期过后首先调整饮食，低脂清淡饮食，坚持运动，如果想减的快些，就得在身体健康允许的情况下增加有点累。坚持有效。