指导意见:
最好的减肥方法,就是做一些不是很累,但是能全身锻炼的动作,一次两个小时以上,比如游泳,骑单车,有精力的话可以跑步或者打羽毛球之类的,但是记住时间一定要长,不是很累,千万不要觉得累,就是有效果饮食方面尽量的减少碳水化合物的摄入量,比如少吃大米、馒头等主食,减少脂肪和热量的摄入,多吃些蔬菜水果来提供维生素、矿物质和纤维素。
快速健康的减肥方法是没有的,但是健康的减肥方法是通过运动和饮食相结合的方法,快速的减肥方法是不可以尝试一些减肥药减肥产品,药我吃了以后还会反弹,对身体造成一定的伤害,所以说不要盲目的尝试一些减肥食品,一定要管住嘴迈开腿。
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