失眠到郑州金水优i

      失眠通常跟生活工作压力大有关系。或者有什么事情引起心理压力，这会容易引起失眠。所以关键在于调节情绪。可以多运动，多参加户外活动，多锻炼身体，身体好了，精神才会好。尽量保持心情愉悦，可以改善睡眠。睡前出去散散步，用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，都可以改善睡眠。把枣在锅里炒一下，然后泡水喝，可以改善睡眠。
      

      你好，睡眠一直很差，那是一个问题，需要治疗。你希望食物调理，估计你会失望。你的这种情况最好选择心理治疗，严重的话最好用点药物来改善。长期失眠会影响情绪和身体健康。
      

      治疗失眠的食疗方法可以使用，燕窝莲子粥，喝蜂蜜水。你可以，适当增加运动量，多去户外活动，晒太阳，晚上热水泡澡或泡脚，睡前喝杯牛奶，或吃个香蕉。
      
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