怎么快速减肥

女 | 26个月 2012-05-03 16:13:16 2人回复来自

健康咨询描述：，想在二十天内速度减肥，但不知道该怎么减，靠锻炼应该是来不及了，而且会有肌肉，吃药怕伤身体。

想得到怎样的帮助：现在都愁死了，想知道有什么速效的减肥方法，但一定要不垮了身体。

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2018-05-22 17:10:09 我要投诉

所谓的短期内减肥，主要是通过严格的控制一下饮食，但是应该保证身体营养的需求量，然后进行大量的体育锻炼，促进体内脂类的代谢以及水分的消耗，可能会达到一定的减肥的效果，但是有可能会造成身体的过度的疲劳。

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-05-22 17:11:36

你好，很高兴为你解答，现在有针灸拔罐儿减肥，同时配合调整饮食，低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，饮料，晚餐少量不足，可用黄瓜或苹果补充。适当坚持运动，比如原地跑，健身操，曳步舞。逐步加大运动量。