快速减肥的食谱

男 | 25岁 2012-05-03 17:44:01 3人回复来自

健康咨询描述：最近妹妹告诉我，她想减肥，让我替她想办法，我妹妹之前已经试过了很多种方法，也吃过了各种各样的减肥药，可是她的体重还是一直都是只有增加没有减少，我真的不知道想什么办法好了。

想得到怎样的帮助：请问一下，谁有科学的减肥方法的？

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2018-05-30 10:13:22 我要投诉

你好，科学的减肥方式就是管住嘴迈开腿，它是一个长期坚持的过程。饮食方面以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时每天进行有氧运动30分钟，可以跑步跳绳仰卧起坐等等。

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2018-05-30 10:00:11 我要投诉

减肥是没有捷径的，运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。

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2018-05-30 10:02:24 我要投诉

      最实用的减肥方法还是要控制饮食，千万不能喝酒，不能吃油腻的食物。还有的进行有氧运动，比如说游泳。慢跑，这样的话才能起到很好的健康的减肥效果。

      以上是对“快速减肥的食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！