如何根治失眠

男 | 37岁 2012-05-03 19:38:45 2人回复来自

健康咨询描述：你好！我今年 37岁，我是兰州人，在半年前我就换上了失眠，也不知道是什么原因导致的，于是我去了医院，开了很多的药，吃后都不是很好

想得到怎样的帮助：请问大家，如何才能根除失眠

投诉

其他类似问题

吕志超唐山市中医医院副主任医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,慢性支气管炎,肺源性心脏病,支气帮助网友：26395称赞：5

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-28 16:49:20 我要投诉

      1调整改变心态，保持心态稳定，平和，不焦虑，不抑郁。
      2适当运动而进行有规律的有氧运动，如慢跑游泳等强身健体。
      3要均衡饮食，不要暴食暴饮戒烟少酒。过午后不要喝浓茶咖啡。
      4如果自我调整，没有效果。去门诊诊治。配合药物治疗。

王贻娜 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症帮助网友：3662

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-28 16:51:27

半年前发生了什么事，对你的影响是什么？以前有过类似情形吗？有的话，是在什么时候发生的，当时是什么状况，怎么好的？多想想寻出规律，找出原因，睡眠会自然好起来。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗