水果牛奶减肥法

女 | 24岁 2012-05-03 19:41:30 3人回复来自

健康咨询描述：平时总是喜欢吃些零食来打发自己闲暇的时间可是时间慢慢的过去了，我的身体也慢慢的胖起来了。我不想让我的胃受委屈，也不想就这样任自己胖下去，哈哈我看到水果牛奶可以减肥，怎么做那？

想得到怎样的帮助：是不是真的有效，我该怎么做用水果和牛奶？

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2018-05-18 08:35:45 我要投诉

你好，牛奶用脱脂牛奶，水果吃一些含糖量较低的水果。最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。不建议吃减肥药，多少都是会对身体造成副作用的

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-05-18 08:42:08 我要投诉

你好，根据你的描述是水果牛奶是不能减肥的，水果里面也有高糖分的水果，牛奶要吃脱脂奶粉，所以希望你养成运动的习惯，而且要改掉吃零食的习惯。平时不要吃油腻油炸高热量的食物。

张英二级心理咨询师擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长帮助网友：2044

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2018-05-18 08:41:55 我要投诉

      这位朋友你好！减肥最基本的原则就是少吃多运动。，一日三餐八分饱，多做户外有氧运动。你既不想运动又爱吃这样很难达到减肥的目的。不要指望什么特效药或者特别的方法。减肥也是需要坚定的信念和坚强的毅力。

      以上是对“水果牛奶减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！