想要祛斑还有美白，应该吃什么呢？维他命E

      病情分析：
      色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的
      指导意见：
      每天吃一片维生素C和维生素E，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失

      你那张维生素c可以达到美白祛斑的效果，维生素e可以使皮肤滋润光滑，祛斑的话，最好同时服用中药，调整气血，调整内分泌，因为脸上的斑大多是内分泌紊乱造成
      

      您好!建议你可以多吃富含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，鸡皮鸭皮鱼皮虾皮，鸡鸭鱼肉等食物，可以美容养颜抗衰老。出门注意防晒，最好不要熬夜。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
      
      以上是对“想要祛斑还有美白，应该吃什么呢？维他命E”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！