指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你经常性失眠,精神恍惚,很可能患有神经症或轻度抑郁症的可能;建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗
您好!
失眠抑郁是当今社会广泛存在的一种心理疾病,每天早晨,或者是下午,进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动.以身体稍微感到疲惫为准.尽量不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味.生活上,要有高蛋白,好的营养补充.随便唱歌,哼哼小曲,精神舒畅愉快,乐观,也能缓解抑郁.总之,就是要保持健康的生活态度就好了。
希望我的回答对你有所帮助。
指导意见:
你好,根据你所叙述的情况,我认为,可以初步考虑为较强的抑郁情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件,因为现实原因,让你一直得不到有效地解决,就容易让你内心产生较强的抑郁情绪,从而容易影响到你的正常睡眠,使你容易体验到你所叙述的经常性失眠和精神恍惚的感觉或症状。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素,增强你的抵抗抑郁的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
以上是对“失眠抑郁怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
您好!失眠是一种睡眠障碍,睡眠不足会使心脑供血不足,从而导致心慌乏力,没有精神等症状。关键要从根本上找到失眠的原因,一般多是心理因素引起的。建议自我调整,放松心情,自我减压,适当运动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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