最近觉得很难入睡，一直在床上翻来覆去到深夜两三点

      初步考虑为心脾两虚所导致。这是由于心血不足，心失所养，脾气不足，脾失健运所导致的。治疗上以补益心脾气血为原则，可服用归脾丸、安神补脑液等进行调理治疗。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。
      

      睡眠质量受到影响和近段时间的睡眠环境以及压力过大，免疫力下降，维生素缺乏等都有一定的影响。建议近期一定要注意多休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，尽早及时的治疗牙龈炎和龋齿，在睡觉前减少喝浓茶咖啡之类的，保持良好的睡眠环境。平时多到户外活动，减轻压力，缓解放松心情。
      

      你一直到两三点才能入睡，这是一种失眠。失眠包括晚睡和早醒。引起失眠的原因有很多，包括生理因素，心理因素和社会刺激等。分析原因，对症治疗是很重要的。建议你去医院神经内科或精神心理科诊断治疗，通常采用药物治疗和心理治疗，及物理疗法。
      
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      根据你的表述来看，失眠已经影响到你正常的工作和生活。造成失眠的原因可能与你的精神状态和身体状况有关。建议你应合理的调整情绪，放松压力，多参加集体活动，保持愉悦的心情，并适度的锻炼以进一步增强体质。