少吃多餐减肥

      你好少吃多餐是能够减肥的，因为我们的肥胖一般是由于吃得过多摄入了较多的热量导致的，通过少吃多餐我们就可以使自己的胃部慢慢变得更小，就更不会有饥饿感，除了少吃多餐还要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉。
      

      运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，吃鸡肉、牛肉等食物，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。只有坚持才会达到理想效果。