每天跑步减肥

男 | 23岁 2012-05-04 20:27:26 2人回复来自

健康咨询描述：突然有了减肥的想法？不知道什么减肥的方法比较好啊？以前也吃过不少药，但是没有效果，不知道每天坚持跑步的效果好不好啊？

想得到怎样的帮助：有经验的朋友说下

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根据你的情况和描述考虑您有体重超重可能性比较大，需要积极的控制体重，目前减肥最主要是坚持有氧运动，少进食，最主要是少进食热量高的食物！

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2018-05-11 23:30:20 我要投诉

你好，减肥需要运动配合饮食，可以多做一些有氧运动，比如跑步，有氧操，游泳，骑自行车等，燃烧身体上多余的脂肪，另一方面需要饮食上的控制，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，最后需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。