节食减肥反弹多少

女 | 25岁 2012-05-04 20:34:49 3人回复来自

健康咨询描述：去减肥中心做了一个疗程后，瘦了五六斤，但是很快就反弹了，朋友就叫我不要浪费钱去做这些疗程，效果持续不久，所以就想靠节食来减肥，少食多餐，多吃水果，不吃高热量的食物。

想得到怎样的帮助：靠节食来减肥有用吗？会反弹多少？

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2018-05-11 17:52:07 我要投诉

您好，肥胖一般都是摄入营养大于消耗导致的，您这种情况属于运动较少导致的肥胖。目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议您可以坚持跑步锻炼减肥。养成长期锻炼习惯，减肥不会反弹。

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2018-05-11 17:55:09 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，节食减肥不仅作用不大，而且会损伤到肠胃功能。建议最好不要采用节食减肥。希望我的回答对您有所帮助。

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2018-05-11 17:55:50 我要投诉

      指导意见：
      您好，节食减肥反弹很大，而且对身体伤害很大，容易造成内分泌失调，闭经等情况，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，每天慢跑小时，坚持就会瘦下来。

      以上是对“节食减肥反弹多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！