减肥反弹怎么办减肥反弹肉长哪里

      你好，减肥反弹一般是由于这段时间不注意饮食，吃的多了，体重又回去了，减肥的时候要注意方法，不可以仅仅依靠节食来减肥的，节食减肥比运动减肥要容易反弹很多，节食减肥是仅仅靠减少食物摄取来减肥的，身体还没有习惯这个饮食习惯的情况下，就恢复饮食，很容易反弹，一定要增加有氧运动才行。

      减肥不要过度减肥，要适当控制饮食，特别是晚饭要少吃，减少热量的摄入，减肥是一个长期的过程，需要长期坚持下去，才能保持身材，还要加强运动锻炼，增加热量的消耗，需要持之以恒的精神。

      病情分析：
      靠节食减肥，一般情况下恢复正常饮食后，都有一定的反弹。哪里都可以养长肉的，首先长的可能是腹部和腿部。
      指导意见：
      建议生活中注意调养，按时作息，多做有氧运动，比如跑步，爬山，游泳等。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，少吃油腻性食物和甜食，也就是管住嘴迈开腿。
      以上是对“减肥反弹怎么办减肥反弹肉长哪里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一个人的体重主要是根据你的身高，来决定你的体重范围，肉是全身分配
      指导意见：
      减肥不建议节食减肥，更何况你现在正处于生长发育阶段，需要补充营养，同时加强体育锻炼。饮食清淡点，多吃水果和蔬菜。每天保持一定的运动量，很难反弹的

      病情分析：
      你好美女，根据你提供的信息进行分析，你的情况可能与通过节食的方法减肥之后，由于某些原因造成了反弹的情况有关
      指导意见：
      建议你不要着急，先测量一下体重有没有增加，或者观察一下自己的腹部脂肪有没有增多，肚子有没有突出的感觉，或者臀部有没有肌肉增多的情况，如果没有就说明没有反弹

      病情分析：
      减肥的过程，不管是节食还是运动，就是减掉身体多余的脂肪，达到身心健康的过程，那么减掉的脂肪是从全身各部位多余脂肪，除非有针对性的锻炼，当然所谓的反弹也是脂肪在全身囤积的过程。
      指导意见：
      减肥是要坚持到底，饮食要清淡，尽可能不要辛辣食物，因为辛辣会促进你的食欲，远离脂肪多的食物，加强有氧运动，循序渐进。