2012年减肥排行榜

男 | 27岁 2012-05-04 20:36:51 2人回复来自

健康咨询描述：我是身材外形显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颌，颈部粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，双乳因为皮下脂肪厚而增大。在下腹部和双大腿和上臂上部内侧可见白纹。

想得到怎样的帮助：请问 2012年减肥排行榜的首位减肥方式是什么？

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张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2018-05-24 19:31:58

你好，想要减肥的话，还是不太建议使用减肥产品，因为一般都有副作用。应从饮食和运动两方面着手。平时每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。这样减肥是比较安全的，想要快速的话可以抽脂减肥。

韩秀玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 传染病、艾滋病的护理及预防咨询。帮助网友：21823称赞：1

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2018-05-24 19:29:54 我要投诉

你好，最好的减肥方法是运动，建议每天坚持运动，同时注意控制饮食，调节饮食结构，少吃主食，少吃高脂肪及高热量的食物，只有管住嘴、迈开腿才能达到减肥目的。