老年人失眠

      你好！随着年龄的增加，老年人的睡眠时间会比以前减少。老年人的失眠，主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总是摆脱不掉，以至于上床许久辗转反侧。要想调整失眠，首先要自我调整好情绪，要告诉自己一天少睡几个小时，没有太大的关系，不要把它看的太严重。还要找到失眠的原因。要生活规律定时入睡定时起床。建议带老人去神经内科进行检查，排除有没有脑血管疾病等原因引起的失眠。明诊断对症处理。
      

      建议你用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物（佐匹克隆等）联合治疗迅速阻断失眠的发生，晚上睡前用热水泡脚。可以吃一些健康利于睡眠的食物有，小米，核桃，温牛奶土豆，香蕉，杏仁等。还可以喝三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。