天气越来越热了,我最近找衣服的时候发现去年夏天的衣

女 | 24岁 2012-05-05 17:52:36 2人回复来自

健康咨询描述：天气越来越热了，我最近找衣服的时候发现去年夏天的衣服都穿不上了，尤其是短裤，根本就提不上来了，再不减肥我就没办法过这个夏天了，所以准备从明天开始，就节食减肥，据说吃面食是最能增加脂肪的，所以我不敢再吃了。

想得到怎样的帮助：请问在减肥期间还可以吃面食吗？

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你好，减肥期间最好饮食上吃各种蔬菜以及杂粮，白米白面少吃，可以吃糙米，小黄米，薏仁米，以及荞麦燕麦等粗粮。配合适量运动锻炼。

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你好，建议你少吃一点主食，多吃蔬菜水果粗粮，严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，同时要积极的运动锻炼，可以多做一些有氧运动，比如跑步，骑自行车等，如果能够长期坚持下去，才有可能达到减肥的目的。