去年的衣服我都不能穿啦

      你好，根据你的描述分析。减肥最好的方式，加强锻炼，适当的控制饮食，每天坚持跑步，打球，跳健身操等活动，适当控制饮食。尤其晚餐，不吃夜宵。不吃烧烤及油腻的食物。保持良好的心态。

      指导意见：
      减肥是需要恒心和毅力的，只要坚持运动，合理饮食，保持充分的休息，就会成功的，主要是控制饮食，然后每天的运动要把所摄入的热量全部排出。

      病情分析：
      你好，健康的减肥可以通过节食和运动来实现。主要是控制饮食，每顿饭吃7-8成饱，避免油腻及高糖食物摄入，每天坚持有氧运动30分～60分，会很快见成效。
      指导意见：
      注意休息，合理饮食，避免辛辣刺激性饮食，多锻炼身体，增强体质，多吃新鲜的蔬菜水果。
      以上是对“去年的衣服我都不能穿啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你所说的这种情况，要想减肥，必须得健康减肥。
      指导意见：
      根据你的年龄，还正在长身体的时候，一定不要节食减肥，要增加体育锻炼。忌食油炸，辛辣刺激食物。

      病情分析：
      你好，从你描述的情况看，科学减肥主要从饮食和运动两方面着手。
      指导意见：
      饮食上主要是注意清淡饮食，少油低盐，少吃主食，多吃水果蔬菜，运动每天坚持一小时以上的有氧运动。