都是属于失眠状态的，常常这样失眠对脑袋也不好

      有失眠症状时，排除这个年龄段的生活及工作压力外，请先自查一下自己的生活方式，是否有睡前看手机或使用电子产品的习惯，如果有类似的习惯，请尝试睡前两小时内不要接触电子产品，睡前用热水泡脚，多听舒缓的音乐和看看自己喜欢的书籍等，一段时间后会有改善的，请尝试健康的生活方式、早日恢复健康睡眠，加油
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发记忆力下降，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。