每天跑步减肥

女 | 21岁 2012-05-06 18:03:07 2人回复来自

健康咨询描述：我之前吃过不少减肥药减肥都没有什么效果，搞得我好灰心，后来朋友和我说跑步可以减肥，可是我比较怕累。要坚持多久啊！

想得到怎样的帮助：我想知道跑步减肥要坚持多久才有效果?

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2018-12-23 07:50:32 我要投诉

你好减肥最主要的一个是控制饮食。不过控制饮食量和饮食结构。另一个最主要的就是运动。这两者缺一不可，否则都达不到理想的效果。你说了跑步需要多久，这个得根据你的饮食量及每天的活动量大小决定。

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2018-05-27 06:52:56 我要投诉

你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，脾胃功能，消化不良等引起的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制，增加体育锻炼，以及健脾消食的药物综合治疗