做什么运动壮阳

      时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
      按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
      按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
      

      指导意见：
      你好，你这样的情况比较适合的运动是深蹲，提高运动，慢跑，仰卧起坐，俯卧撑等。平时不要熬夜劳累，放松心情，节制手淫，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿。多吃山药核桃枸杞，牛羊肉，河虾，泥鳅等。