什么减肥方法有效

女 | 21岁 2012-05-07 16:59:06 2人回复来自

健康咨询描述：我现在21岁，现在已经进入了五月份了，我想减肥了，因为再不减肥的话我的衣服真的都不能穿了啊，请问什么减肥方法有效啊？

想得到怎样的帮助：什么减肥方法最有效啊？

投诉

其他类似问题

辛艳山西省中医院主治医师擅长: 胃食管反流，胃炎，消化不良，腹泻，便秘，便血，腹痛帮助网友：8657

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-10 10:11:22 我要投诉

你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、慢跑三十分钟、瑜伽等运动，希望我的回答能帮助到你。

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-10 10:12:56 我要投诉

你好，根据你的描述，现在5月份减肥其实是最好的，可以进行户外运动，比如说每天早晨跑步半个小时，每周去户外爬山或者郊游，都是一个很好的活动，同时一日三餐也要控制，饮食不要摄入过多，又是尤其是晚上的主食，可以改为一个苹果代替，睡前三小时，不要吃任何的食物。