去年我因为家里的一些事情总是失眠,睡不着觉

女 | 26岁 2012-05-07 17:08:33 1人回复来自

健康咨询描述：去年我因为家里的一些事情总是失眠，睡不着觉。偶尔睡着也会被各种怪梦惊醒，然后再难以入睡，现在天天没有精神，工作的时候总出错，脾气也不好总是被投诉，想改善我的睡眠。

想得到怎样的帮助：请问总是失眠睡眠不好怎么办？

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建议你用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物（佐匹克隆等）联合治疗迅速阻断失眠的发生，晚上睡前用热水泡脚。可以吃一些健康利于睡眠的食物有，小米，核桃，温牛奶土豆，香蕉，杏仁等。可以喝菊花茶。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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