健康咨询描述: 每天十点半上床准备睡,怎么也睡不着,总是失眠到一两点,睡眠特别浅,有光有声都会醒,心里也没有事也没有压力之类的,特别想睡,睡不着还特别烦躁。
你好,根据你的描述,你说的这种情况肯定是有原因的,我建议你当你不困的时候不要上床睡觉,你觉得什么时候困了再床上睡觉,上床睡觉之后,一旦躺在床上就什么都不要想,因为你在睡觉之前想事情,会越想越精神,越精神越睡不着觉,所以一定要放空大脑,如果这个时候还睡不着觉,那可以口服安神补脑液促进睡眠。
病情分析:
这个发作特点就是多虑,精神恍惚的,失眠多梦的,牵延难俞,不好治疗。
指导意见:
最好中西结合治疗,关键还是自己心理作用,自我调整的,解铃还须系铃人的,少想一点的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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