怎样减肥最有效果

      你好，要想减肥效果就要注意到两个方面第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜。另一个方面就是要多运动只有通过运动才能消耗掉身体多余的脂肪，比如慢跑快走骑行蛤类球类运动。
      

      你好很高兴为你解答，青春女孩建议跳曳步舞或肚皮舞，有音乐的配合锻炼起来很起劲。比枯燥的跑步走步好的多，贵在坚持，持之以恒才会有效。
      

      你好，想要减肥的话，最好采用健康减肥的方法。主要从运动和饮食两方面着手。注意每顿饭只吃八分饱。少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三次30分钟以上有氧运动。
      
      以上是对“怎样减肥最有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这位朋友你好，减肥的话还是要靠节食和运动，平时少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，睡觉前不要吃零食，平时少坐着，减少身体脂肪堆积。