不吃药快速减肥方法

女 | 22岁 2012-05-07 19:05:22 3人回复来自

健康咨询描述：我的一个好朋友为了减肥不惜去买了减肥药回来吃，肥是减下来了，可是看她面黄肌瘦那样，减肥的初衷是什么呢，不就是为了美吗，可她这样真不知道让我说什么好。

想得到怎样的帮助：请问不吃药如何快速的减肥？

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2018-06-07 07:03:33 我要投诉

你好，想要减肥，减肥药都是有副作用的，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

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2018-06-07 07:08:05 我要投诉

减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，

程磊其他帮助网友：537称赞：30

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2012-05-07 19:13:28 我要投诉

      你好，最好的办法就是管住嘴多动腿，多吃水果蔬菜少吃肉类，平时多运动，这样坚持一段时间就可以瘦下来了，而且还更健康，还有中医的针灸也有减肥的作用而且没有副作用，建议你去正规的中医院做一下针灸。

      以上是对“不吃药快速减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！