补锌的食物

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看你老觉得身体无力并不一定是体内缺锌的表现
      指导意见：
      您的情况我们建议您先去到大型正规医院进行一个全方位的体检，观察身体是否健康，以便明确病因。另外你也可以去查一个微量元素，确定体内是否缺锌。
      

      你好，根据你的描述，提倡均衡饮食，荤素搭配，保证相关营养素的摄入，必要时到正规医院就诊，进行相关微量元素的检查，明确诊断，必要时可口服葡萄糖酸锌口服液等。
      

      乏力可由很多原因造成,孩子乏力最常现原因是心肌损害,建议去医院先做心电图和心肌酶谱检查,补锌的食物有蛋黄、瘦肉、鱼、动物的内脏豆类以及坚果类含锌较丰富，要每日适当安排进食。没有母乳的人工喂养儿童最好是给予一些强化了适量锌的婴儿配方奶或者是奶粉。
      
      以上是对“补锌的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      含锌较多的食物有.瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等;又如紫菜和海带、虾类、海鱼等海产品中也富含锌;其它如红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹莱、柿子等含锌也比较多，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。