给孩子补锌吃什么食物好？

男 | 10岁 2020-09-17 18:06:34 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：因为孩子缺锌的缘故，我就买给他买了汤臣.倍健锌咀嚼片，吃了一段时间后，现在到是好多了，后面我想在饮食方面做出调整，所以想问问孩子补锌吃什么食物比较好？

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仲昭荣任城区金城街道（鲁抗）社区卫生服务中心主治医师擅长: 新生儿高胆红素血症,新生儿黄疸,新生儿败血症,新生帮助网友：1817称赞：1

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2020-09-17 18:08:47 我要投诉

      病情分析：
      含锌量比较多的食物有牡蛎。动物肝脏,鸡蛋黄，以及坚果类食物
      指导意见：
      含锌最多的还是牡蛎，这个含锌比较多，吸收的比较好的。另外就是我前面说的这些食物

周秀洁滕州市中医医院主治医师擅长: 擅长儿科多发疾病如呼吸系统、消化系统等多系统的常见帮助网友：4110

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2020-09-17 18:17:05 我要投诉

锌含量高的食物，主要是动物性食物以及坚果类食物，比如瘦肉类以及花生、核桃，还有口蘑、牡蛎等，平时可以适当多吃，可以有效的避免发生锌元素的缺乏。

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池洪丽大庆市第四医院副主任护师擅长: 小儿哮喘,小儿感冒,小儿肺炎支原体肺炎,大叶性肺炎帮助网友：9977

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2020-10-11 19:53:46 我要投诉

      病情分析：
      你好，孩子缺锌可以补点锌剂，但不建议吃保健品的锌剂，可以吃点葡萄糖酸锌或是赖氨葡锌。
      指导意见：
      含锌丰富的食物首先是海产品像牡蛎，生蚝，贝壳类的食物是含锌量最高的食物，第二类是动物红肉类食物，第三是坚果类的食物，还有就是蔬菜类的食物，像大白菜，萝卜还有芹菜等。
      以上是对“给孩子补锌吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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