最近老是睡不着怎么办

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，避免劳累和压力太大。
      

      失眠的原因有很多如生理因素，心理因素，遗传因素等等。失眠的类型，有晚上睡不着、中间总醒、早醒等，一般如果睡不着可能跟焦虑有关系，早醒和抑郁有关系。
      

      失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，一般可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。
      
      以上是对“最近老是睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！