睡眠质量不高怎么办，早上睡觉起来以后没有

女 | 21岁 2012-05-09 16:04:26 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠质量不高怎么办，早上睡觉起来以后没有精神，就跟没睡差不多

曾经的治疗情况和效果：有过敏史

想得到怎样的帮助：怎么办

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2018-05-19 19:24:38

你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2018-05-19 19:25:26 我要投诉

睡眠质量的人有很多方面与精神心理因素有关，另一方面也与体质有关，例如各种躯体不适。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起的疲乏无力。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。