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不吃主食减肥法

女 | 20岁 2012-05-10 17:29:32 2人回复来自

健康咨询描述：我现在20岁，因为自己比较胖的，原因吧，我一直都是单身吗，看着别人都是成双成对的，我也羡慕啊，我想要减肥。

想得到怎样的帮助：不吃主食的减肥方法

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2018-05-12 23:28:12 我要投诉

      指导意见：
      你好，不吃主食减肥也是可以，但是一定要控制饮食的热量，即使不吃主食，也要保证身体健康，保证营养的全面供给，这样在减肥的情况下才不至于降低脏器功能。

张崇二级心理咨询师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,焦虑症,偏头痛,头痛, 帮助网友：12348称赞：1

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2018-05-12 23:16:23 我要投诉

你好，减肥并不是节食，节食对身体的危害比较大，而且特别容易反弹。减肥需要养成健康科学的饮食和生活方式，积极的运动锻炼，比如跑步，骑自行车等有氧运动，燃烧多余的脂肪。同时严格的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果粗粮，还需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。