治疗严重失眠的偏方

女 | 21岁 2012-05-10 18:32:05 2人回复来自

健康咨询描述：我最经应该是学习的原因，有点压力的，最近总是失眠，没到晚上就害怕睡觉，晚上一睡不着的时候我就是想事情，然后就越睡不好，我现在都害怕睡觉不知道哦以后该怎么呢，有没有治疗失眠的方法呢？

想得到怎样的帮助：请问:有没有好的治疗失眠的方法和我分享一下？

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你好，你是精神压力太大造成的失眠。首先你要放松心情，睡觉前尽量不想那些不愉快的事情，听一些舒缓的音乐。做一做睡前瑜伽。

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你好，失眠是一种睡眠障碍，针对你的失眠状况与你的学习生活压力大有一定关系，也许你的情绪不稳定有关系。需要学会减压的方法，劳逸结合，避免过度疲劳。养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者纯牛奶，有助于睡眠。如果失眠症状严重，也可以口服谷维素，安心补脑液，舒乐安定进行治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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