我想快速减肥怎么办

女 | 23岁 2012-05-11 18:30:30 2人回复来自

健康咨询描述：我和男朋友马上就要去拍婚纱照了，但是我觉得我有点胖，我不想拍出来的照片胖胖的，所以我减肥。我不想节食，也不想吃减肥药，我想运动减肥，但是那样太慢了。

想得到怎样的帮助：请问什么方法可以快速的减肥？

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你好，没有什么快速减肥的方法，建议自己通过饮食控制和运动相结合，可以慢慢减下来的，饮食上要注意，不吃油腻的，油炸的，碳酸饮料等等，运动有仰卧起坐、平板支撑，俯撑收腿跳等等。

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2018-06-06 16:48:15 我要投诉

你好，减肥需要一段时间和过程，不是一天两天的事情，真正健康的减肥方式，可以通过有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如每天慢跑一个小时，同时调节饮食结构，多吃蔬菜水果粗粮，少吃主食，避免油炸油腻以及零食等垃圾食品，每顿饭可以吃八成饱。