怎么样锻炼减肥

女 | 25岁 2012-05-11 18:35:08 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就比别人肥胖，我父母也是比较肥胖那种，大家都说这是遗传，可是爱美之心人皆有之，我想过很多减肥的方法，吃减肥药那些，可是又担心药物会对身体不好，所以我想还是运动减肥让人放心，可是不知道怎样锻炼才能减肥

想得到怎样的帮助：什么运动可以快速有效达到减肥效果？

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2012-05-11 18:36:29 我要投诉

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

孙颖其他帮助网友：3641称赞：61

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2012-05-11 18:37:48 我要投诉

      病情分析：
      最健康的减肥方式就是合理饮食加适量运动
      指导意见：
      你好，建议你不要吃垃圾食品，多吃些含纤维素较高的食物，减肥时可多吃些豆类，运动是必可可少的，要坚持每天运动，睡前4小时不要吃东西